En vanlig klage fra nybegynnere til sport og regelmessige

Sykling knr smerte rsaker

canada goose norge En guide til knesmerte fra sykling Vi alle vet at sykling er en flott velse p grunn av det er lavt Canada Goose jacket outlet Toronto pvirkning natur og canada goose outlet Niagara faller de potensielle fordelene for vr helse kan vre flott for vr sinn, kropp og sjel. En vanlig klage fra nybegynnere til sport og regelmessige ryttere er at det kan fre til felles problemer. Enten det er for mye, for tidlig eller feil syklingstilstand. canada goose norge

canada goose salg Denne veiledningen gir et innblikk i rsakene, symptomene og behandlingen av knesmerter for syklister. Du vil kunne fastsl om du opplever anterior, posterior eller lateral kneeproblemer og forebyggende tiltak for fremtiden. canada goose salg

canada goose trillium Din posisjon p sykkelen betyr alt for din pedal-handling, og det er pflgende effekt p knebyene fra knehyde. Fra hyden p salen din til stillingen til pedalbrikkene dine, kan dine sykkelkontaktpunkter ha en dramatisk effekt p knrne. canada goose trillium

canada goose jakke 2. Sykdomspedalteknikk relaterte overbruddskader canada goose jakke

Din pedaling teknikk kan gjre en stor los angeles pvirkning p presset plassert p din fysiologi. Problemer med pedalteknikken kan fre til problemer over tid. Spesielt relevant for overbruksproblemer som den repeterende karakteren av sykling betyr at effekten av drlig pedalteknikk igjen og igjen kan fre til langsiktige problemer.

canada goose jakker dame Et vanlig problem i mange ryttere er innlemme for mange miles for tidlig ut av panikk eller enkelt over utflod. For mye bakke klatring, for mye fart arbeid eller for mye tid i store gir. canada goose jakker dame

Din egen anatomi kan ogs ha en effekt i form av ujevnheter i benlengden og andre muskel-skjelettproblemer. Disse kan fre til Continue Reading https://www.canada-goose-jakker.com canada goose norge problemer som malketten p knet.

Din livsstil utenfor sykkelen kan pvirke kroppen din. Enten du gr p treningsstudioet eller drar ut disse aktivitetene, har det en innvirkning p knehelsen.

canada goose outlet Leddforskjeller og knekkproblemerSykler er utformet symmetrisk. Hvis du ikke er symmetrisk, kommer du til kjempe for passe riktig p sykkelen din. En av de mest innflytelsesrike faktorene p dette er en syklisterbenlengde. Ulempen i benlengden kan kategoriseres som to vegger av to forskjellige typer som potensielt krever forskjellige former for korrigerende handling. i) ekte leglengdsavvik og ii) funksjonelle benlengdeforskjeller. Videoen nedenfor inneholder teknikker for diagnose. canada goose outlet

canada goose herre True Leg lengde Avvik TestingTrue Leg Length Avvik er som flge av langsom beinvekst. Dette kan vre som et resultat av en pause i lpet av barndommen som stamper beinutvikling eller sykdom. Effektene av dette kan motvirkes ved bruk av klosser for justere til rette benlengder. canada goose herre

canada goose victoria Enkel ekte leg lengde uoverensstemmelse test canada goose victoria

canada goose Ligg p ryggen med knusene dine byde 90 grader og fttene dine flatt p gulvet canada goose

Hvis ett kne lfter seg hyere = Tibia i det benet er lengre.

canada goose victoria parka Hvis ett kneprosjekt fremover = Benens lrben er lengre p lengre fremre knrfel Funksjonelle benlengdeforskjeller canada goose victoria parka

canada goose jakke dame Funksjonelle beinlengdeforskjeller utvikler seg som et resultat av handlingene i vrt muskuls skjelettsystem. De er spesielt relatert til rotasjon i bekkenet og unormaliteter p hoftene. canada goose jakke dame

canada goose jakker herre Anterior knepine Patello Femoral smerte syndrom En av de vanligste anterior (frontale) skjennene av knesmerter fra sykling er Patello femoral smertsyndrom som relaterer til feil sporing av knekken (patella) langs linjene i femorale kondyler. canada goose jakker herre

rsaker til patellofemoral smertesyndrom

canada goose dame Det antas at overdreven krefter kan skape canada goose utlp houston stress og skjre krefter ved presse patellar mot overflaten av lrbenet. Det er mange potensielle rsaker til Patello femoral smerte som strekker seg fra feil sadelhyde, og legger ekstra stress p omrdet. Overdreven girkasse og store mengder fjellklatring kan ogs fre til mhet i patellaomrdet. Svakheter i vastus mediallis canada goose jacket outlet butikk muskel p innsiden av lrene har ogs vrt pin peket som en potensiell rsak. canada goose dame

Fremtidig behandling av Patellofemoral canada goose uk side smerte syndrom

canada goose jakke herre For unng og beskytte mot patellofemoral smerte syndrom fra sykling og rytter m se dypt p sin posisjon p sykkelen. Sadelhyden i chicago skal vre litt hyere enn normalt, noe som frer til en knrbyning p mindre enn 25 grader nr foten er parallell med bakken i usa grunnen av pedalslaget (6 p et klokke). canada goose jakke herre

En overveielse er forske utvide avstanden mellom fttene for sikre at toronto reduserer presset p patella-senen mens du kjrer. Dette kan oppns ved bruke en svak bunnbrakettaksel eller ved hjelp av et mellomrom p pedalakselene for bevege dem sideveis utover.

Behandling av kondomalacia Patellae

Behandling innebrer en sunn dose av hvile for tillate reparasjon av brusk p undersiden av patellaen. Etter en periode med inaktivitet er aktiv rekreasjon ndvendig for stimulere mobilitet og ke helbredelsen med velser som utver kneet forsiktig gjennom sitt utvalg av bevegelse. I treningssttten kroppsvekt squats (vist nedenfor) er en utmerket treningsbutikk for vurdere om du ikke opplever noen smerte under squat canada goose outlet.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.